Вода составляет 60% нашего веса. И, вопреки тому, что можно было бы подумать, это могло бы только утолить нашу жажду. Его достоинства бесконечны. Для нас это настоящий эликсир молодости, и мы, похоже, не понимаем этого.
Люди подобны растениям, чем больше они пьют, тем лучше они. Вода позволяет правильному функционированию нашего тела, это его главный источник энергии, это цемент, который наполняет клетки нашего организма. Он защищает нашу ДНК, улучшает иммунную систему, облегчает всасывание витаминов и минералов, повышает эффективность эритроцитов, предотвращает боль в спине и боль в суставах, потому что он смазывает суставы, устраняет отходы и токсины, запор , предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, делает кожу более мягкой и красивой, цветной и яркий цвет кожи, предотвращает лейкемию, уменьшает стресс и усталость, предотвращает неврологические заболевания и т. д.И самое главное, вода — самый эффективный способ похудеть.
Вода для снижения веса
Эффект подавления аппетита: вода — лучший способ похудеть эффективно и в долгосрочной перспективе. Согласно исследованию доктора Бренды Дэви из Университета Вирджинии в Соединенных Штатах, люди, которые пьют два стакана воды за полчаса до каждого приема пищи, могут потерять больше веса и быстрее.
Удаление токсинов и отходов из организма: вода также играет роль увлажнения и обеспечения надлежащего функционирования таких органов, как печень , ответственная за уничтожение токсинов , которые способствуют хранению жира в организме, тело. Вода помогает очистить кровь от отходов.
Против удержания воды : питьевая вода ограничивает явление удержания воды, которое дает больший объем индивидууму. Если мы не пьем достаточно, наше тело начинает использовать этот автоматизм для хранения воды «заботой об экономии», что способствует удержанию воды и увеличивает вес.
Ощущение сытости: нехватка воды заставляет мозг путать голод и жажду и подталкивает нас к первому пищу, который падает под наши руки. Питьевая вода увеличивает метаболизм и борется с этим чувством голода, которое на самом деле только жажда.
Сколько воды вы должны пить в день, чтобы похудеть?
В среднем врачи рекомендуют пить 1,5 л в день для человека с нормальным весом. Но это, естественно, будет варьироваться от одного веса к другому. Вот указания, которые помогут вам узнать точное количество воды, которую вы должны выпить в день, чтобы потерять лишние килограммы:
Если вы весите 60 кг, выпейте 2 литра воды.
Если вы весите 65 кг, выпейте 2,1 литра воды.
Если вы весите 70 кг, выпейте 2,3 литра воды.
Если вы весите 75 кг, выпейте 2,5 литра воды вода
Если вы весите 80 кг, выпейте 2,6 литра воды.
Если вы весите 85 кг, выпейте 2,8 литра воды.
Если вы весите 90 кг, выпейте 3 литра воды.
Если вы весите 95 кг, выпейте 3,2 литра воды вода
Если вы весите 100 кг, выпейте 3,3 литра воды.
Если вы весите 105 кг, выпейте 3,4 литра воды.
Если вы весите 110 кг, выпейте 3,6 литра воды.
Если вы весите 115 кг или более, напиток 3 , 7 литров воды
Оставить комментарий