Скрытые преимущества для здоровья танца

По словам нового исследования, даже если вы в течение многих лет и не в форме, вы должны танцевать. Исследование, представленное Американскими ассоциациями ассоциации эпидемиологии / образа жизни 2016 Американской ассоциации сердечно-сосудистых заболеваний, показало, что пожилые латиноамериканцы, которые не тренировались, значительно улучшились, когда они поступили в классы сальсы.

«Находка на самом деле не нова в латиноамериканском сообществе, но она была новой в научном сообществе», — говорит соавтор исследования Дэвид Маркес, адъюнкт-профессор кафедры кинезиологии и питания Университета штата Иллинойс в Чикаго. «Очень немногие изучали влияние танцев на здоровье».

Маркес и его коллеги хотели найти своеобразное упражнение, привлекательное для пожилых латиноамериканцев, которые обычно менее физически активны и имеют более высокие показатели хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония, по сравнению с белыми. Они остановились на танцах.

Исследователи объединились с инструктором по танцам Мигелем Мендесом, чтобы создать программу латинского танца для пожилых людей, которую они назвали BAILAMOS: смесь меренге, ча ча-ча, бачата и сальсы. Они набрали 57 человек, всех сидячих, испаноязычных латиноамериканцев примерно в возрасте 65 лет и назначили их на программу в течение четырех месяцев. Некоторые из них принимали занятия по танцам, которые проводились два раза в неделю в течение часа, а другие поступили в программу санитарного просвещения, которая служила контрольной группой.

В конце исследования обе группы увеличили свою физическую активность, но танцевальная группа улучшилась.

Они также протестировали их улучшение на 400-метровой прогулке, которая измеряла мобильность. Обе группы двигались лучше, чем раньше, но в то время как группа медицинского образования шла на 10 секунд быстрее, чем в начале исследования, танцоры улучшились на 38 секунд.

Теперь, когда Маркес и его коллеги установили, что у танцев есть положительный эффект, они хотят увеличить конкретные преимущества, в том числе потенциальные стимулы для мозга. Он говорит, что в танцевальном классе люди постоянно вращаются. «Они не могут привыкнуть к одному конкретному человеку, — говорит Маркес. «Мы надеемся, что это также вызовет их когнитивное поведение».