Вальс — это простой, элегантный бальный танец, который часто исполняется с партнером. Это следует за более медленным темпом и использует «шаг коробки», серию движений, которые формируют форму коробки. Чтобы танцевать вальс, начните с того, что выучите лидирующие или последующие шаги, чтобы у вас были основные движения вниз. Затем попробуйте выполнить вальс с партнером, чтобы вы могли применить на практике шаги, которые вы изучили индивидуально. Вы также можете записаться на уроки танцев и посмотреть видео других танцоров, чтобы усовершенствовать свой вальс и научиться переходить на следующий уровень.
Часть1
Делать Ведущие Шаги
-
1Лицо одной стороны комнаты. Встаньте, расставив ноги на расстоянии бедра, руки расслаблены по бокам. -
Сделайте шаг левой ногой вперед. Мягко приземлитесь, чтобы придать ступеням легкое, воздушное ощущение. Слегка согните левую ногу, наступив на стопу.
-
Сделайте правую ногу вперед, чтобы она была параллельна левой ноге. Ваши ноги должны быть рядом, чуть больше, чем на расстоянии бедра.
-
Переместите левую ногу, чтобы встретить правую ногу. Ваши ноги должны просто соприкасаться, бок о бок.
-
Сделай шаг назад правой ногой. Слегка согните правую ногу, отступая назад, сохраняя прямую и расслабленную верхнюю часть тела.
-
Переместите левую ногу назад так, чтобы она была параллельна правой ноге. Убедитесь, что ваши ноги находятся рядом, расстояние между ними составляет около 1 фута (0,3 м).
-
Поместите правую ногу рядом с левой ногой. Это завершит «коробочный шаг» или основные шаги вальса. Вы будете выполнять эти шаги по порядку, рисуя маленькие коробочки ногами, когда будете выполнять вальс с партнером.Часть2
Выполнение шагов в медленном вальсе.
-
Начните с одной стороны комнаты. Разведите ноги в стороны и держите руки расслабленными по бокам.
-
Сделай шаг назад правой ногой. Слегка согните правую ногу, когда вы наступите, чтобы вы сначала встали на носок. Держите верхнюю часть тела прямой и расслабленной.Поставьте левую ногу назад так, чтобы ваши ноги были параллельны. Убедитесь, что расстояние между ногами составляет 1 фут (0,30 м), и они смотрят в одном направлении.
-
Переместите правую ногу рядом с левой ногой. Ваши ноги должны просто соприкасаться, бок о бок.
-
Сделайте шаг левой ногой вперед. Слегка согните левое колено, когда ступите ногой вперед, чтобы вы мягко приземлились на подушечку ноги.
-
Переместите правую ногу вперед, чтобы она была параллельна левой ноге. Ваши ноги должны быть рядом, чуть больше, чем на расстоянии бедра.
-
Поместите левую ногу рядом с правой ногой, чтобы они просто касались. Это последний шаг в «шаге коробки». Вы будете повторять эти шаги, формируя коробку с вашим партнером, когда будете выполнять вальс.Часть3
Вальс с партнером
-
Встаньте лицом к партнеру на расстоянии плеча от них. Ведущий должен быть направлен вперед. Последующее должно быть обращено назад или в противоположном направлении от поводка.
-
Поместите правую руку на левый лопатки следующего, если вы впереди. Оберните левую руку вокруг правой руки последователя, удерживая локоть на уровне плеч.
-
Положите левую руку на плечо поводка, если вы последователи. Ваша правая рука должна быть завернута в левую руку поводка. Убедитесь, что ваш локоть на высоте плеча.
-
Двигайтесь вперед левой ногой, если вы впереди. Будучи лидером, вы всегда будете делать шаг вперед, направляя своего партнера. Используйте шаги отведения, чтобы вести своего партнера, начиная с левой ноги вперед и заканчивая правой ногой, расположенной рядом с левой ногой.
- Двигайтесь с слегка согнутыми коленями, чтобы подниматься на носки, поднимая ногу и мягко приземляясь на подушечку стопы. Старайтесь держать ноги низко к земле, когда вы двигаетесь из стороны в сторону.
Оставить комментарий