Самая быстрая и эффективная диета для похудения — мечта многих женщин, которая часто так и остается несбыточной. Всему виной — метание от диеты к диете и нежелание довести дело до конца. Полезные быстрые диеты? Вопрос, имеет однозначный ответ: конечно же нет. Любая, самая быстрая и эффективная диета внедряет организм в состояние стресса, но что делать, если похудеть нужно срочно, прямо сейчас? Большинство женщин ответят однозначно — рисковать и пробовать модные новинки самых быстрых и эффективных диет для похудения.
Конечно, перед любой диетой необходимо сходить к врачу и обследоваться, нет ли у вас противопоказаний. Но кто бродит по врачам ради таких «мелочей», как быстрое и эффективное похудение? Пожалуй, только самые ответственные и щепетильные барышни. Другие же, несмотря ни на что, начнут бродить по необъятным просторам Интернета, верить обещаниям авторов и искать ту самую быструю и эффективную диету для похудения, мифическую притягательную, которая позволит избавиться от лишних килограммов мгновенно и без особых усилий.
Применяя любую диету, важно сразу же оценить предлагаемый рацион питания. Даже если вы хотите похудеть очень быстро, избегайте экстремальных диет, в основе которых лежит полное голодание. Вред, который может быть нанесен вашему здоровью под влиянием таких диет, может быть несоизмерим со счастьем от прошлых килограммов. Будьте благоразумны и подходите с умом к любым диетам.
Мы же, в свою очередь, предложим вам обзор нескольких быстрых и эффективных диет с относительно сбалансированным рационом.
Самая быстрая и эффективная диета для похудения:
Экспресс диеты.
Диета по-мексикански.
Экспресс диета часто длится не более 3-5 дней и позволяет сбросить примерно 3-5 кг. Отличительная особенность такой диеты, как и других диет для быстрого похудения, заключается в том, что по возвращении к привычному режиму питания килограммы возвращаются. Ни в коем случае нельзя делать рацион с такой диеты своим постоянным рационом. Обращаться к данной диете можно только в случае острой необходимости.
первый вариант
Вариантов самой быстрой диеты для похудения существует довольно много. Так, один из вариантов предлагает такое, не отличается разнообразием, меню на 3-5 дней. В течение всей диеты нужно ежедневно потреблять только свежие овощи в неограниченных количествах, не более 250 граммов отварного мяса птицы без кожицы, кофе и чай без сахара, а также теплую воду с лимонным соком.
второй вариант
Еще один вариант такой же быстрой диеты для похудения основан на потреблении цитрусовых. Такой вариант считается менее сбалансированным, чем предыдущий. На завтрак нужно съедать грейпфрут или апельсин. Обед пропускается, а голод утоляется с помощью воды или настоев на травах. На ужин разрешается съесть салат с апельсином, дыней, яблоком и грейпфрутом, приправленный соком лимона. Видимо, такая диета, покажется вкусной только в первый день, и то при условии, что вы фанат цитрусовых.
Мексиканская диета считается достаточно сбалансированной диетой для похудения. При этом она позволяет сбросить 2-4 килограмм за 4 дня. Главными продуктами, которые входят в рацион диеты по-мексикански, есть свежие овощи и фрукты, сыры, кефир и молоко, кофе и яйца.
Рацион такой же быстрой и эффективной диеты выглядит примерно так
1 день
На завтрак нужно съесть апельсин в количестве 1 штуки и вареные 2 яйца, запросы завтрак кофе без добавления сахара. На обед нужно съесть чернослив — 8 штук, замоченных в воде. На ужин повторить рацион завтрака, только уменьшить количество яиц до 1 штуки.
2 день
Завтракаем 70-100 граммами сыра (важно не жирных сортов), выпиваем 1 чашку кофе без сахара. На ужин съедаем апельсин и вареное яйцо по 1 штуке. Ужинаем 200 мл нежирного кефира и яблоком или грушей.
3 день
Завтрак — чай без сахара; обед — свежие овощи (например, 1 помидор, 1 огурец), 50 граммов сыра. На ужин 1 стакан нежирного молока.
4 день
На завтрак 200 граммов мюсли с овощным или фруктовым соком, на обед: 1 яйцо и салат из огурца 1, 1 помидоры и листья салата без заправки, на ужин апельсин — 2 штуки.
Перед тем как экспериментировать с таким же быстрой и эффективной диетой, рекомендуется проконсультироваться у врача. Помните, диета по-мексикански не подходит людям с непереносимостью молочных продуктов и страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Статью прислал сайт
https://prostoopt.com.ua/ . Косметика и парфюмерия потом. Успей сделать СВОЙ заказ!
Оставить комментарий