Преимущества танцев

С самого начала нашей истории врачи пришли к пониманию того, что танцы могут принести большую пользу метаболизму и здоровью организма . По мере того, как прошли тысячелетия, наши знания о человеческом теле дали нам более конкретные доказательства преимуществ и недостатков танца. Как общее упражнение, танцы могут принести много известных преимуществ (таких как эффективная сердечно-сосудистая система, контроль веса), которые также могут быть изготовлены со многими другими формами упражнений. Тем не менее, танцы могут принести много других преимуществ широкому спектру нашего метаболизма и психологии.

Вот некоторые наиболее примечательные преимущества танца:

• • Он безопасно укрепляет кости и мышцы без возможности совместных усилий пожилых танцоров.
  • Он тонизирует все тело и контролирует чрезмерный вес (около 150 калорий можно сжечь за один 30-минутный сеанс танца)
  • Более требовательные стили танцев могут быть очень эффективными в использовании всего потенциала вашего тела, формируя его в основное состояние .
  • Различные физические нагрузки позволяют использовать танцоры любого возраста. От детей до 100 лет.
  • Он обеспечивает отличный способ приспосабливаться. Регулярное использование улучшит вашу выносливость, выносливость, силу и общую форму . При регулярном использовании вы улучшите способность легких , улучшите состояние сердца и мышцы .

• Танцы — отличное упражнение для людей, которые проходят реабилитацию . Начиная с легких танцев, вы можете облегчить вам более серьезное обучение и улучшить свое выздоровление от различных травм (таких как операции на сердце или колено).
• Хотя это может принести такое же упражнение, как ходьба, езда на велосипеде или аэробика, танцы дают вам возможность познакомиться с новыми людьми и улучшить навыки общения . Вы получите преимущества большей уверенности в себе, самоуважения, доверия и снижения чувства изоляции и исключения.
• Гибкость — это одно из тех навыков, которые вы, безусловно, получите, если будете танцевать регулярно. Достигая полного диапазона движения тела, вы можете осуществлять все мышцы и суставы своего тела.
• Это минимизирует шансы остеопороза костной болезни .
• Это увеличивает вашу пространственную ориентацию , баланс и периферийное зрение .
• Сочетание физических упражнений, координации и социального взаимодействия увеличит ваше умственное функционирование и память , особенно в пожилом возрасте.
• Это уменьшает стресс и разочарование .
• Снижает риск развития коронарных заболеваний и высокого кровяного давления .

Поскольку физическая природа этого человека, профессиональный танец может часто производить очень серьезные травмы. Повторяющиеся хореографии, неадекватные диеты, ходы, которые проверяют диапазон человеческого движения и стресса, могут вызывать самые разнообразные травмы. Поэтому танцоры высокого уровня отказываются танцевать на поверхностях, которые не подпадают под пол, они регулируют свою диету, упражнения и танец в соответствии с очень строгими правилами. Даже со всеми предосторожностями более 80% всех профессиональных танцоров получили по крайней мере одну серьезную травму во время своей карьеры, и 93% преподавателей танцев были вынуждены покинуть эту должность после травмы после окончания карьеры.