В настоящее время «индустрия» танца имеет более десятка видов танца: от бальных до жгучих латиноамериканских. Музыка может быть тоже разнообразной: от регби до классики. Всё это – физическая активность. А это уже неотъемлемая часть правильного и здорового образа жизни. Способствует полезному воздействию на процессы в организме.
Танцы полезны для здоровья тела и духа, поднятия эмоционального фона и самоощущений. В первую очередь эти занятия можно «прописать» людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ученые Италии доказали, что танец как физическая нагрузка для людей с данными заболеваниями, способствует укреплению здоровья сердца и улучшению дыхания. Исследования показали, что занятия на велотренажере или беговой дорожке ниже по качеству.
Занятия танцами способствуют избавиться от лишнего веса. А не мечта ли это для многих девушек? При этом нет большой разницы, чем заниматься. Будь то ритмические движения сальсы или плавные упражнения восточных танцев.
Если после длительного и изнурительного рабочего дня есть чувство, что энергия уходит, то лучшее средство для восполнения – занятие танцами. Не верится? А зря. Исследования, проведенные за рубежом, показывают, что занятия танцами каждую неделю будут содействовать в улучшении физического состояния и сделают человека более энергичным.
Все танцевальные занятия начинаются с разминки, включающие в себя элементы растяжек и гибкости. Включаются все мышечные группы. Занятия способствуют развитию силы и выносливости.
Многие, кто занимается танцами, считают, что они делают человека счастливым. И это правда. В движении можно насладиться не только жизнью, но и собой и своим состоянием. Тут нет ограничений по возрасту.
Всё чаще люди стали говорить о депрессии, подвержены которой подростки и взрослые. Проведенные исследования показывают, что в группу терапии, в которую включались занятия танцами, быстрее избавлялась от стресса и депрессий. Также это неплохой способ найти себе друзей и приятелей, что очень полезно пожилым людям.
Танцы способствуют развитию уверенности в себе, повышению самооценки и учат позитивному мышлению. Недавно проведенные исследования ученых выявили, что занятия танцами улучшают память и предотвращают старческое слабоумие.
Теперь сомнений нет, что танцы заменят физические упражнения в спортзале и будут более приятными? Появился другой вопрос: чем заняться? А тут советчиков нет, выбирать надо по душе, какой стиль нравится, туда и идти. Все они всё равно будут одинаково хорошо работать.
Оставить комментарий