Почему Я Не Считаю Калории?

Я не считаю калории. Это в основном потому, что я ленив, но это также потому, что я не вижу смысла. Ваше тело не понимает произвольное числовое значение, которое вы выбираете как приемлемое количество, чтобы кормить свое тело, и нет волшебного числа, которое заставит ваше тело сказать: «Мне не нужны эти пять лишних килограммов».

Основным принципом потери веса является расход энергии и потребление энергии. Вы можете технически похудеть на диете только McDonalds, если вы сжигаете больше энергии, чем вы принимаете. Однако этот тип диеты не является устойчивым и не поможет вашему здоровью в долгосрочной перспективе. Для людей, которые не имеют никаких предварительных знаний о здоровье и питании, подсчет калорий в начале их собственного путешествия по фитнесу определенно может быть полезным. Это заставляет людей осознавать, сколько именно они потребляют, поскольку одним из основных препятствий для здорового образа жизни является то, что многие люди исказили восприятие того, что выглядит на самом деле. При этом, я думаю, что осознавая пищевого содержания продуктов, которые вы едите, имеет более высокий приоритет, чем точный подсчет калорий. Подсчет калорий также может потенциально вызвать больше вреда, чем пользы, потому что он может легко способствовать отрицательным отношениям с пищей, а также способствовать навязчивому поведению.

На мой взгляд, существует количество стандартных ежедневных калорий, которые уникальны для каждого человека, и этот диапазон основан на различных факторах, таких как рост, вес, уровень активности и т. Д. Однако ваше тело не является банком или компьютером. Независимо от уровня активности, иногда вашему телу требуется больше энергии или меньше энергии. Это может быть связано с различием в уровнях стресса или даже с гормонами. В некоторые дни я не невероятно голоден, и в некоторые дни я, кажется, не могу есть достаточно, чтобы чувствовать себя полным и довольным. Я думаю, что самое главное — слушать свое тело, и тогда все будет сбалансировано. Вы не должны перегружать себя, чтобы достичь произвольно выбранного количества калорий. Это не помешает вашим спортивным целям, если вы не едите достаточно на один день. Наоборот, если вы нажмете свою калорийную цель на день,

Во что бы то ни стало, подсчитывайте калории, если он работает на вас . Я знаю достаточно о питании, что я знаю, сколько энергии мое тело должно работать наиболее эффективно, поэтому я не чувствую необходимости. Для многих отслеживание калорий может быть полезным инструментом, чтобы просто управлять ими в правильном направлении, пока они не успокоятся в более здоровом образе жизни. Просто помните, ваше тело — сложная и интеллектуальная система. Точно так же, как ваше тело посылает сигналы боли в ваш мозг, когда вам больно, ваше тело также посылает такие сообщения, как голодные муки, для определенной цели — вы, вероятно, голодны!


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*